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新发现:长期不活动与癌症和死亡风险增加的联系

我们如今越来越重视自身的健康,都希望自己可以活的更久。近期,美国一项研究发现了增加癌症和死亡风险的因素是什么。是的,我们在当今物质丰富的时代,我们都希望自己可以延长自己的生存期,尽可能的避免一些增加自己死亡风险的因素,那究竟有哪些因素呢?我们就从下面的文章一起来看一看,了解一下,以便以后的生活可以避免。


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2018年5月发表在“美国流行病学杂志”上的一项调查研究发现,相比每天坐着的时间不到3个小时的人群来说,每天6小时以上的久坐会增加死亡风险,这是导致美国人死亡的10个最常见原因中的第8个。不管人们走了多少路,还是做了其他形式的中强度的身体活动,这种联系都是存在的。 


根据2018年体育活动委员会的报告,在美国,超过四分之一的6岁及以上的人群(约8200万人)身体不活动。


为了降低癌症风险,AICR建议控制久坐的时间。

久坐和死亡原因


在下班后,每天坐六个小时以上,与每天坐着不到三小时相比,死亡率高出19%。心血管疾病和癌症是死亡的主要原因,在美国22种特定死因中有14种死亡风险随着久坐而增加,包括癌症,冠心病,中风,糖尿病,肾病,肝病和自杀。

对于每天久坐6小时以上比久坐少于3小时的癌症患者来说,死亡风险增加11%。

 
机制:通过多种通路起作用

人们在久坐时,还会有许多不健康的行为,例如吃过多的零食。久坐可能对代谢产生负面影响,例如胰岛素水平。


根据最新的AICR / WCRF全球报告,久坐不动的生活方式可以通过多种途径发挥作用,可能以有利于癌症发展的方式改变机体的代谢环境。需要更多的研究来更好地了解久坐时间如何与一般的死亡和癌症相关联。


研究作者的结论是,考虑到过去几十年,西方国家在休闲时坐着时间的增加,这突出了除了锻炼之外,改变久坐行为作为一种可以改善公共健康行为的重要性。


我们知道了增加癌症和死亡风险的因素竟然是长期坐着,原来长期坐着这也是对我们身体不好的,长期久坐这会导致我们的机能有所减退,因此我们提倡要多出去走走,不要整天呆在屋内,这样对人体是有害的。还有我们要多点出去外面运动,不仅仅可以散散心,还可以提高自身的免疫力。



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